Mi enfoque

Si estás atravesando ansiedad, bajo ánimo, estrés, dificultades en tus relaciones o baja autoestima, te ofrezco un proceso claro y basado en evidencia para recuperar tu calma y confianza.

Trabajo desde el modelo cognitivo-conductual, que usa un principio clave: no es lo que sucede lo que nos hace sentir mal, sino cómo lo interpretamos. Nuestros pensamientos determinan lo que sentimos y hacemos. La buena noticia es que estos pueden cuestionarse y modificarse.

Nuestra percepción, lo que creemos y pensamos, es solo un mapa de la realidad, no la realidad misma: el mapa no es el territorio. Y como cualquier mapa, puede estar distorsionado y también puede actualizarse.

Mi enfoque es estructurado y orientado a objetivos concretos. Con un proceso respetuoso y eficaz para generar cambios tangibles.

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Fernando Pájaro
Lic. en Psicología · UNAM · Cédula 14627775
Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual · Centro de Psicoterapia Cognitiva · (en curso y con asesoría)